Nežno pridobite telesno pripravljenost
Zaradi vodoravnega položaja nog in enostavnega nameščanja je recumbent idealna fitnes rešitev za ljudi z omejitvami ali z bolečinami v hrbtu in sklepih. Cenili ga bodo vsi, ki jim je vadba na drugih kardio trenažerjih morda predstavljala izziv. Zaradi nizkega sedeža recumbent svojim uporabnikom zagotavlja podporo in stabilnost, ki ju potrebujejo med vadbo. Udoben položaj telesa v primerjavi s tradicionalnim sedečim položajem na sobnem kolesu zmanjša obremenitev sklepov in gležnjev. Prav tako je nežen za hrbet, zlasti za ledveni predel. Za največje udobje lahko razdaljo med sedežem in pedali prilagodite individualnim potrebam in tipu telesa vsakega uporabnika.
Recumbent je tudi učinkovit način za vključitev redne telesne dejavnosti v vaše življenje med okrevanjem po poškodbi ali operaciji. Z nastavljivo obremenitvijo lahko enostavno uravnavate intenzivnost vadbe, da bo ustrezala vašemu trenutnemu telesnemu stanju. Zato bo postal neprecenljiv pripomoček pri rehabilitaciji in okrevanju.
Prednosti recumbenta bodo cenili tudi tisti, ki iščejo način, kako racionalizirati vadbo in podaljšati aktivni čas. Zaradi svojega udobnega položaja vam bo recumbent omogočal krepitev vzdržljivosti, medtem ko boste na primer gledali televizijo, brali knjigo ali delali na telefonu.
Pomembna rutina
Redna telesna dejavnost je bistvenega pomena za naše telesno in duševno zdravje. Čeprav je to dobro znana resnica, ni vedno lahko najti načinov, kako gibanje vključiti v vsakodnevno rutino.
Ležeče vrtenje pedal so ena od aerobnih vadb in ponujajo enostaven način, kako ostati aktiven, ohraniti kondicijo in zmanjšati odvečne kilograme. Ne le, da pomaga krepiti spodnji del telesa ter ohranjati mišice in sklepe prožne, temveč tudi ohranja srčno-žilni sistem, ki deluje s pravo hitrostjo, srce je močno, žile pa prožne.
Gibanje prav tako pozitivno vpliva na pravilno delovanje limfnega sistema. Za razliko od krvnega obtoka, ki ga poganja srce, limfni sistem nima svoje "črpalke", zato je njegovo delovanje odvisno od pravilne cirkulacije. Redna telesna vadba mu bo zagotovila potrebno podporo.
Limfni sistem je pomemben del imunskega sistema telesa in ima ključno vlogo pri odstranjevanju odpadkov in toksinov iz telesa. Pomaga tudi odvajati odvečno tekočino iz telesa in tako zmanjšuje tveganje za otekanje sklepov. Pravilno delujoča limfna osnova preprosto pomeni pomemben temelj za zdravo telo in sklepe.
Kako izbrati pravega?
Preden izberete določen recumbent, vam bo pomagalo, če boste jasno opredelili svoja pričakovanja in potrebe. Kako pogosto in kdo se bo vozil z recumbentom? Ali gre bolj za ohranjanje kondicije ali za bolj zahtevno vadbo? Ali ste zadovoljni z osnovno ponudbo in vrednostmi ali želite imeti popoln nadzor nad svojo zmogljivostjo?
Teža vztrajnika
Eden od ključnih parametrov, ki bo vplival ne le na zmogljivost recumbenta, temveč tudi na vaše udobje, je teža vztrajnika ali bremenskega kolesa. Pri kolesih za vadbo in s tem tudi pri recumbentih je to ključni element konstrukcije, ki vpliva na gladkost in stabilnost gibanja. Njegova teža se giblje med 4 in 10 kg in pomembno prispeva k celotni izkušnji vadbe. Na splošno velja, da težji kot je vztrajnik, bolj tekočo vožnjo, stabilnost in splošno izkušnjo zagotavlja naprava.
Če nameravate recumbent uporabljati bolj kot občasnega spremljevalca za fitnes ali rehabilitacijo, vam bodo ustrezali tudi osnovni modeli z manjšo težo, ki ponujajo dobro kakovost po razumni ceni. Vendar je teža kolesa neposredno povezana tudi z robustnostjo in stabilnostjo trenažerja, zato je dobro razmisliti, koliko opore in nosilnosti bodo potrebovali njegovi uporabniki.
Upravljanje in programi
Vsi recumbenti iz naše ponudbe so opremljeni z zaslonom, na katerem lahko vidite pomembne trenutne podatke, kot so čas, hitrost, porabljene kalorije in, zahvaljujoč vgrajenim senzorjem na krmilu, pulz.
Pri ročnih modelih lahko obremenitev prilagodite z vrtljivim gumbom. Za natančnejše in lažje upravljanje izberite elektronsko različico. Večina elektronskih recumbentov ponuja tudi povezavo Bluetooth s telefonom ali tabličnim računalnikom in najljubšimi aplikacijami za fitnes. Tako lahko na primer postanete del skupnosti športnikov z vsega sveta ali pa med vadbo opravite nešteto zanimivih poti po svetu.
Elektronsko upravljanje prinaša tudi bogatejši programski meni in naprednejši nadzor nad vašo zmogljivostjo in napredkom. Oprema InSPORTline InCondi recumbentov vključuje tudi prsni trak za zaznavanje srčnega utripa, zato lahko takoj doživite vadbo, ki je popolnoma prilagojena vašim potrebam. Izberete lahko na primer program HRC, pri katerem vaš recumbent samodejno prilagodi obremenitev, da vas ves čas vadbe ohranja v optimalnem območju srčnega utripa. Program WATT pa vam pomaga zagotoviti, da se med vadbo ne oddaljite od vnaprej nastavljene zmogljivosti.
Zagotovljeno tiho delovanje
Vsi recumbenti iz naše ponudbe imajo magnetni zavorni sistem, ki zagotavlja tiho delovanje, zato so idealna izbira za domačo vadbo. Z njimi lahko kadar koli krepite svojo telesno pripravljenost, ne da bi vas skrbelo, da boste koga motili. Zahvaljujoč transportnim kolesom jih lahko po aktivnem preživljanju prostega časa preprosto premaknete stran.
Recumbenti prinašajo edinstveno priložnost, da ostanete fit in aktivni, tudi če se spopadate z določenimi fizičnimi omejitvami. Iskanje prave vadbene rutine, ki bi ustrezala vašim osebnim omejitvam, morda ni vedno enostavno. Vendar pa je redno gibanje in ohranjanje telesa v gibanju temeljna zahteva za telesno zdravje in dobro duševno počutje. V primerjavi z drugimi trenažerji ponuja recumbent udoben, stabilen in sklepom prijazen način za izboljšanje telesne pripravljenosti. Vključite ga v svoj načrt vadbe in cenili boste stabilnost in udobje, ki ju zagotavlja. Pomagal vam bo odpreti pot do ponovnega zagona ali podpore vašemu aktivnemu življenjskemu slogu.